Друзья, многие переживают из‑за морщин и седины, а настоящий титан нашего тела — тазобедренный сустав (ТБС) — остаётся без внимания. А ведь от него зависит походка, осанка, лёгкость движений и реальная «молодость» тела. ТБС — самый крупный сустав, опорный центр, который держит вес всего тела. Именно его здоровье определяет, будем ли мы в 60–70 лет легко ходить, подниматься по лестнице и просыпаться без боли. Когда болит ТБС — страдает всё тело: · меняется походка, перегружаются другие суставы, · позвоночник и поясница зажимаются, · постоянная боль перегружает мозг, · снижается подвижность → ухудшается кровоток и выработка смазки → мышцы слабеют → скованность и ломота нарастают. Но в любом возрасте ситуацию можно улучшить. На занятиях для старшей группы мы работаем лежа, сидя, стоя — аккуратно и бережно возвращаем телу свободу.
Главное — желание двигаться. Лучше делать хоть что‑то, чем ничего ! ! ! Тело обязательно ответит благодарностью
